很多人觉得累，不是因为做事太多，而是因为内耗太重。还没开始行动，就先担心失败；遇到一点小挫折，就反复纠结自责；别人一句无意的评价，就胡思乱想、自我怀疑。心里戏太多，行动却太少，配音课程精力在无意义的纠结中被耗尽，时间在不必要的焦虑中被浪费，最终一事无成，还身心俱疲。
内耗，是成长最大的敌人，也是效率最低的消耗。学习时内耗，会让人无法专注，学不进去、记不牢固；工作时内耗，会让人拖延懈怠，做事效率低下、漏洞百出；生活中内耗，会让人陷入负面情绪，过得压抑、不开心。配音课程内耗的本质，是想太多、做太少，是把精力浪费在无用的情绪和杂念上，而忽略了真正重要的事。
拒绝内耗，最好的方法就是：少想，多做。配音课程想不清楚的事，不必反复纠结，先动手做起来，在行动中寻找答案；担心没用的事，不必过度焦虑，先做好当下的事，用结果打破怀疑。当你全身心投入到做事中，就没有多余的精力去内耗，焦虑也会在行动中慢慢消散。
拒绝内耗，也要学会放过自己。每个人都有不完美，都会犯错，不必苛责自己，不必事事追求极致，也不必和别人盲目比较。接受自己的不足，接纳暂时的失败，把精力留给目标，把时间留给行动，把情绪留给值得的人和事。一个人最大的清醒，就是不跟自己较劲，不把精力浪费在无意义的内耗上配音课程。
愿我们都能停止内耗，轻装上阵。把精力用在真正重要的事上，用行动代替胡思乱想，用坚持代替自我怀疑，在专注做事中治愈焦虑，在全力以赴中收获成长，活成更清醒、更高效、更从容的自己。
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